115*2 125*2 125*1 125*не выжал... легкий
переключатель
offline
жим лежа... не задался
60,80
100*4
115*2
125*2
125*1
125*не выжал...
легкий присед
100*5*3
жим сидя в смитте
50*6
60*5
70*5*3
разводка гантелей стоя
12+12*12*3
что характерно ,Тимура мое фиаско совершенно не огорчило... Типа перетренированность - ништяк и нормально...Предрекает мне еще одну тяжелую тренировку тяги и 2 недели восстановительных тренировок.. легких,как пушинка.. вот так...
60,80
100*4
115*2
125*2
125*1
125*не выжал...
легкий присед
100*5*3
жим сидя в смитте
50*6
60*5
70*5*3
разводка гантелей стоя
12+12*12*3
что характерно ,Тимура мое фиаско совершенно не огорчило... Типа перетренированность - ништяк и нормально...Предрекает мне еще одну тяжелую тренировку тяги и 2 недели восстановительных тренировок.. легких,как пушинка.. вот так...