80,6

80,6
Не удержался - съел шаурму

я вот тоже позавчера после роликов вечером съела... гадость редкостная...
потом часа два не могла избавиться от ощущения лёгкой тошноты...

Да проблема не в качестве а в отступлении от диеты...Все таки там угдеводы то есть ,хоть и немного.... А так( в массонаборный период) я только в проверенных точках ее покупаю..

переключатель
да я не про качество... а про то, что у меня стоит какой-то внутренний барьер на
поедание такого рода продукции.

А я наоборот ,профессиональный любитель общепита и национальных блюд.. Знаешь ,как мне тяжело живется...

зачем сидеть на сушке? соревнования? или чисто с целью похудеть?

зы - углеводное окно обязательно, иначе организм перепугается и зажмет жир))) так что шаурма рулит)))

На сушке я сижу для того что бы квалицированно давать людям рекомендации по этой самой сушке...Что б любому клиенту мог сказать : Вот методика..она работает ...я ее на себе проверял...Если она у тебя не сработала ,значит ты мало пахал или в зале или за столом себя недостаточно жестко держал...

Ну и к соревнованиям... Либо в конце сентября ,либо в конце декабря ,смотря по результатам, пойду на КМС по ПЛ.... Это вторая и последняя тренировочная цель на период до Нового года....

Организм у меня пуганый..Откуда углеводному окну взяться ,если у меня тренировка была за 12 часов до шаурмы....Просто когда жрешь один белок - животе образуется ЯМА ЖЕЛУДКА....Он сука требует овощей ..Вчера я ему уступил...

Углеводное окно?
Яма желудка? ээээ... это что такое?

переключатель
могу себе представить... раньше я ела все эти приблуды... только вот, когда занялась
фитнесом и немного скорректировала питание, мне, видимо, глубоко запали слова
тренера о недопустимости всей этой шаурмы и бигмаков... даже мысленно не могу
представить, что ем что-то с майонезом... прикинь, какой клин...

ааа, если за 12 часов... тогда конечно)))

меня иногда приперает... тогда начинаю шаурмистов мучать: вы мне положите побольше салата, курицы поменьше, вот соус не надо, а кетчуп вообще уберите!)))) Один не выдержал и спросил - как можно это есть без соуса, типа не вкусно же!!!

Невинная я


углеводное окно - это когда после тренировки ,ты можешь сьесть углеводы и они все полностью усвоятся,т к. после тренировок количество углеводов в организме находится на очень низком уровне...Желательно эту порцию углеводов сопроводить также порцией легкоусваимого белка...Он тоже усвоится более полно...Рис плюс курица - идеально...

ЯМА ЖЕЛУДКА - термин который я сам изобрел...характеризует ощущение в животе во время низко углеводной диеты ,когда ты можешь сьесть хоть килограмм мяса ,но все равно будешь чувствовать себя голодным...инсулин ,понимаете ли , который вызывает чувство сытости , выделяется в основном в ответ на прием углеводной пищи...