бассейн 30 минут
переключатель
offline
Ну ,для меня главное - соблюдение определенного уровня аэробного воздействия на организьм...Если на дорожке повыкладывался - в бассейне меньше упираюсь...Меньше 80 кг мне в данный момент весить совершенно не интересно...
переключатель
offline
Понимаешь,половина посетителей тренажерного зала хотят не накачаться, а сбросить жир.И я провел эксперимент с целью овладения методикой сгонки - скинуть 10 кг и посмотреть сколько времени это займет и каких усилий потребует по тренировкам и диете и режиму.Заняло ровно 4 месяца.
Теперь до конца сентября я буду держаться в весе около 81 кг ( моя весовая категория до 82.5) . По результатам выступлений на соревнованиях и проходках приму решение : толи мне скинуть до 75 кг к декабрьским соревнованиям ,толи остаться в 82.5 .В любом случае после декабрьских соревнований сушку закончу и начну набирать 10-15 кг массы .Надеюсь уложиться в год.
Теперь до конца сентября я буду держаться в весе около 81 кг ( моя весовая категория до 82.5) . По результатам выступлений на соревнованиях и проходках приму решение : толи мне скинуть до 75 кг к декабрьским соревнованиям ,толи остаться в 82.5 .В любом случае после декабрьских соревнований сушку закончу и начну набирать 10-15 кг массы .Надеюсь уложиться в год.
переключатель
offline
Знаешь,они мне и раньше особо не мешали.Только когда за автобусом бешишь к остановке - и нерция слишком сильна,вовремя затормозить трудно.Эстетически конечно было не очень - бюргерское такое пузцо.
А я ж по плану набирать буду 10 кг мяса.Мускулатура - она вабще по другому осусчается на теле,нежели жир.
Если быть точным - то чистая масса редко набирается.Обычно набираешь 15 кг мяса и жира,потом 5 кг высушиваешь.Потом повторяешь.
А я ж по плану набирать буду 10 кг мяса.Мускулатура - она вабще по другому осусчается на теле,нежели жир.
Если быть точным - то чистая масса редко набирается.Обычно набираешь 15 кг мяса и жира,потом 5 кг высушиваешь.Потом повторяешь.
дикая вишня
offline
ню не знаю, я вот свои лишние два кило очучаю сильно, вот поехала в крым, там туда сюда поплавали покатались потанцева поспали - раз и как не бывало двух кило - сам процесс даж незаметен был - а вот лёгкость появилась ив от теперь будут они опять на меня наваливацо и буду я их чувствовать. а пузо!!! это же вообще ахтунг! с ним же неудобно!... а мускулы - это другое, да... с ними тоже легко))