беговая - 1 час тяга
переключатель
offline
беговая - 1 час
тяга гантели к поясу
20*10
30*8
38*8*4
вис на турнике ,правая - 8 сек ,левая 4 сек, отягощение 10кг 2 подхода,вис на турнике на пальцах- 1 подход
тяга гантели к поясу
20*10
30*8
38*8*4
вис на турнике ,правая - 8 сек ,левая 4 сек, отягощение 10кг 2 подхода,вис на турнике на пальцах- 1 подход