Бля...видимо это теперь мода такая,каждую

Бля...видимо это теперь мода такая,каждую тренировку в две попытки делать...Жал сегодня..
112,5*3,1,2
Это никуда не годится...
Решено....
Надо прибавлять собственный вес...
Эти эксперименты по сгонке веса слишком дорого стоят моим силовым показателям....
Погонюсь за двумя зайцами....
1.Увеличиваем УГЛЕВОДЫ(масса ввверх)
2.Возобновляем АЭРОБИКУ(жир не должен нарасти слишком сильно)

только с низким гликемическим индексом