Cтановая тяга ,старт с пола в
переключатель
offline
Cтановая тяга ,старт с пола в каждом повторе( гыыы.не всегда получалось)
165*6*4
Жим на наклонной скамье
80*10
90*7
80*10
Становая с задержкой у колен
140*6*2
140*4
Гиперэкстензия
20*2
Тяга верхнего блока
70*10
85*8
165*6*4
Жим на наклонной скамье
80*10
90*7
80*10
Становая с задержкой у колен
140*6*2
140*4
Гиперэкстензия
20*2
Тяга верхнего блока
70*10
85*8