Дорожка 45 минут +5 заминка... Треха
переключатель
offline
Дорожка 45 минут +5 заминка... Треха почти ушла..Это на двух тренировках и двух низкоуглеводных днях..
Темпераментная стерва
offline
45 минут дорожки????!!!!
я бы сдохла...
Я как в НГ начала много кушать, мало спать и периодически возливаться, так 3 недели тренировок и пропустила, 15 минутный заплыв на дорожке в аквапарке занятием не считаю, это я так с похмела в себя приходила..
Вообщем в субботу я посетила зал, ужаснулась потере сил (с трудом вытянула 16 минут степера и 16 минут велотренажера на 7-ке с режимом подъема на холм и спуск), да вдобавк вообще не смогла делать ничего, затрагивающее левую руку... Где я травмировалась и когда, реально не помню, может сумки тяжелые неудачно до пятого этажа доволокла, но рука болела недели две, только начала заживать и я о ней забыла, неудачно потянула в зале тренажер и капец.. опять боль.. (((
Расстроилась жутко и хватило меня после этого расстройства еще только на пресс...
а еще.. еще.. я прибавила в весе все то, что потеряла за 2 месяца...
доктор, кажется я все-таки не буду жить...
я бы сдохла...
Я как в НГ начала много кушать, мало спать и периодически возливаться, так 3 недели тренировок и пропустила, 15 минутный заплыв на дорожке в аквапарке занятием не считаю, это я так с похмела в себя приходила..
Вообщем в субботу я посетила зал, ужаснулась потере сил (с трудом вытянула 16 минут степера и 16 минут велотренажера на 7-ке с режимом подъема на холм и спуск), да вдобавк вообще не смогла делать ничего, затрагивающее левую руку... Где я травмировалась и когда, реально не помню, может сумки тяжелые неудачно до пятого этажа доволокла, но рука болела недели две, только начала заживать и я о ней забыла, неудачно потянула в зале тренажер и капец.. опять боль.. (((
Расстроилась жутко и хватило меня после этого расстройства еще только на пресс...
а еще.. еще.. я прибавила в весе все то, что потеряла за 2 месяца...
доктор, кажется я все-таки не буду жить...
переключатель
offline
| QUOTE |
| 45 минут дорожки????!!!! |
Это вообще-то немного.. час - самое то... в хорошей форме - интервально 7 минут ходьбы на 3 минуты бега..таких 6 циклов... Это круто!!!!
| QUOTE |
| а еще.. еще.. я прибавила в весе все то, что потеряла за 2 месяца... |
любой человек ,сбрасывающий вес не за счет ускорения метаболизма - обречен набрать все обратно...
я вот когда высушился ( 4 месяца) ,потом 4 месяца вообще не мог ни килограмма прибавить,хоть и старался...только через 4 месяца,после введения в диету дикого количества выпечки - начал прибавлять....
Темпераментная стерва
offline
| QUOTE |
| не за счет ускорения метаболизма |
Так, с этого места подробнее...
Как сделать так, чтобы за счет?
переключатель
offline
Увеличение массовой доли мускулов в организме - главный залог высокой скорости метаболизма.
Средства:
Как миниум два сушечных периода в год на основе :
Тренировки в анаэробном режиме.
Дробный режим питания.
Аэробика.
Средства:
Как миниум два сушечных периода в год на основе :
Тренировки в анаэробном режиме.
Дробный режим питания.
Аэробика.