Хто знаит ,как выложить видео..?

переключатель
offline
Хто знаит ,как выложить видео..? 40Мб..сохранено в режме mov.
Обьясняйте пошагово..Как для дебилов...Плиз...
Обьясняйте пошагово..Как для дебилов...Плиз...