иногда и в тренировках надо делать

пришел на работу,уперся в комп..почитал дневнички дамские..и посетило меня...
БЛЯ..вот умеют же некоторые так описать свои эротические переживания ,что хочется ебнуть в монитор кулаком и перегрызть провод...Зависть ? нет...Ненависть? Да что вы...Ревность ? Так я здесь не при делах..В общем смешанное чувство... Заряженный этим странным чувством ,я сегодня таки почувствовал желание тренироваться...ну наконец-то....
прихожу в зал : Тимура нет - заболел...Бля...звоню,выясняю тренировочное задание : сегодня "средняя тренировка,без отказов"...о,все складывается как нельзя лучше,еще и поработаем внатяжку,не надрываясь...
Присед
60,100,120-разминка
130*4*3
когда начал приседать последний подход - порвались штаны...да-да .прямо по шву..подход доделал...
посмотрел я в зеркале на то что Тимур называл : при жиме лежа плечи уходят вверх...понял,что происходит это при том условии ,что штага касается тела в районе солнечного сплетения..при смещении штанги ближе к голове этого эффекта нет...и принялся эксперементировать...обнаружил .что еще и грудные лучше растягиваются ..но ,бля в третьем заключительном подходе в последнем разу настолько смести штангу , что умудрился конкретно повернуть руку.."Бля ,а не потравмировался ли я ?" - думал...нет,нельзя в таком настроении уходить из зала...пошел сделал четвертый подход сверху ,чистенько и без эксцессов,да и с удачно выстроеным мостом...
в кратце 110*4,4,3,4