Питание на даче ,как обычно не

Питание на даче ,как обычно не фиксируем и не ограничиваем...
Тренировка:
подьем на бицепс
47,5*12*4
Концентрированный подьем на бицепс
11*12*2
Жим стоя
47,5*18,16,14

Плавание 25 минут

Кантовавание радиаторов отопления ,портативной бетономешалки ,сверлильного станка,сварных ворот и как конец всему делу венец - сварочного аппарата ( 153,5 кг )....Спасибо соседу, не дает заскучать ...