Присед 162,5*4,4,3,4 жим ММВ 30 кг
переключатель
offline
Присед
162,5*4,4,3,4
жим ММВ 30 кг *2 подхода по 90 сек (30*3)
вставания с нижней точки в Смитте
180*6
200*4
разгибания ног в тренажере
?*15*2
Рука все равно болит,особенно к концу тренировки..а я все равно тренируюсь..
162,5*4,4,3,4
жим ММВ 30 кг *2 подхода по 90 сек (30*3)
вставания с нижней точки в Смитте
180*6
200*4
разгибания ног в тренажере
?*15*2
Рука все равно болит,особенно к концу тренировки..а я все равно тренируюсь..