присед 60,80,100 130*8*2 140*6*2 отжимания ММВ
переключатель
offline
присед
60,80,100
130*8*2
140*6*2
отжимания ММВ
2 подхода ( 10 секунд не дотя
нул)
присед в яму
50*12
75*12
100*12
дорожка ходьба 10 минут
60,80,100
130*8*2
140*6*2
отжимания ММВ
2 подхода ( 10 секунд не дотя
нул)
присед в яму
50*12
75*12
100*12
дорожка ходьба 10 минут