сегодня не пытался разорвать весь мир
переключатель
offline
сегодня не пытался разорвать весь мир и тренировка в результате получилась очень даже ничего...
жим лежа
60,80,100,110*4- разминка
110*8*2
тяга горизонтального блока средним хватом(готовимся к большим объемам гребли)
40,60-разминка
80*10,9,6
подъем на бицепс обр хватом на блоке(качаем брахиалис)3 подхода до 115 ф
подъем на бицепс на Скотте
30*12
40*8
40*5
жим лежа
60,80,100,110*4- разминка
110*8*2
тяга горизонтального блока средним хватом(готовимся к большим объемам гребли)
40,60-разминка
80*10,9,6
подъем на бицепс обр хватом на блоке(качаем брахиалис)3 подхода до 115 ф
подъем на бицепс на Скотте
30*12
40*8
40*5