тортилья,помидор, паштет,

2 тортильи,помидор, паштет,грилеванная рыба

решила сюда перенести...

Бля...это пример того как одна неправильно напечатанная буква меняет смысл сказанного .... пошел менять ...Вот же я тупой...

переключатель
но на вопрос-то ответить можно???)))

Отвечаю: при низко углеводной диете - сладости , картофель, макароны , ХЛЕБ,молочка, пиво
при низкокалорийной - жиры , мясо , сладости ,алкоголь
Это упрощенно..

Неее...яйца уж точно нельзя на ночь есть....
Утром! Когда ты на диете можно!С кофем!После них долго не хочется есть!

переключатель
а когда просто стараешься меньше жиров потреблять???
мне тренер сказал, что из мяса я могу есть только отварные
куриные грудки... и рыбу в любом виде... а всякие котлеты,
колбасы, сыры и тыды мне нельзя...

то ,что описываешь ты- низкокалорийная диета...имеет право на существование...работает...но только если ты знаешь сколько калорий потребляешь и сколько расходуешь...приходится вести дневник пищевого поведения.. рассчитывать калораж каждого блюда ..шарится по справочникам...меня в свое время - сильно утомило... Зря ты думаешь ,что если ты не потребишь жиров -то они не образуются...Это не так...Хотя потребление жиров конечно надо ограничивать до 40 ( пиблизительно)грамм в сутки..

Тренер тебе в общем все прально сказал исходя из этой стратегии.. Сыр-это просто кусок жира... В колбасах и сосисках он присутствует в скрытой форме...котлеты разные бывают..ненаю...
Куриные грудки и рыба - беспроигрышный вариант... Морепродукты кстати тоже...

Как понял? Прием...

переключатель
но ведь как-то я на 15 кг похудела... причём именно при таком питании...
хотя тренировки потом были далеко не регулярны.

Я ж говорю - работает...может ты до этого питалась настолько плохо и вела образ жизни настолько противоестесственный ,что даже минимальные изменения в питании и нерегулярные тренировки дали такой эффект...

переключатель
хотя были периоды, что я на тренировку каждый день ходила...
вес при этом реально уходит....