тренировка.. присед 60*12 80*10 100*8
переключатель
offline
тренировка..
присед
60*12
80*10
100*8
120*6
жим лежа
60*10
80*10
92,5**6
100*6
тяга в наклоне
70*10*3
20 минут ходьбы..
никак не могу выйти на старые силовые показатели..растренировался ,плюс сбросил много мяса...купил гейнера...
присед
60*12
80*10
100*8
120*6
жим лежа
60*10
80*10
92,5**6
100*6
тяга в наклоне
70*10*3
20 минут ходьбы..
никак не могу выйти на старые силовые показатели..растренировался ,плюс сбросил много мяса...купил гейнера...