Тренировка: жим лежа 112,5*4*2 112,5*2

Тренировка:
жим лежа
112,5*4*2
112,5*2 медленный темп...
100*5
жим стоя
50*10
50*9*2
разводка гантелей в сторону сидя...
10*12*3
разводка гантелей в сторону в наклоне...
10*12*3
разгибания рук на блоке
105ф*8
170ф*8
185ф*8
205ф*5 по сокращенной амплитуде