Тренировка: жим лежа : 75,77,5,80*12 жим
переключатель
offline
Тренировка:
жим лежа : 75,77,5,80*12
жим лежа с задержкой в негативе на 6 сек 85*4*4(последний не вытянул)
жим стоя 55*7
52,5*9,8,6
жим гантелей сидя 16*10,18*9*2
разводка в наклоне 12*12*2
жим лежа : 75,77,5,80*12
жим лежа с задержкой в негативе на 6 сек 85*4*4(последний не вытянул)
жим стоя 55*7
52,5*9,8,6
жим гантелей сидя 16*10,18*9*2
разводка в наклоне 12*12*2