Утренняя тренировка разводка в тренажере

Утренняя тренировка
разводка в тренажере 50*20*3
жим лежа 40*15,12,10
отжимания от пола 20,6,4
в трисете

подъем на бицепс 20*20*3
подтягивания(или блок) 15,15,10
блок на бицепс 3*20
в трисете

Вечерняя тренировка - дорожка 60 минут
пресс скручивания 3*20

Высокие углеводы
макароны с мясом
рис с мясом ,морковный салат

нифига се.
И так каждый день расписываешь,что съела,как отзанимался..оказывается..подумала..это девушка..сорри
Вот сила воли.
Я себя пресс не могу заставить покачать. а на такие подвиги вообще,наверное,не способна.
Как удается-то?
А..еще не верю,что можно сделать животик таким как хоцца(хотя стройная,но хотелось бы иметь животик-мечту)..эх

Негодяйка
все мона, главное желание!!!!!!!

ЗЫ Миха, я те изменять собираюсь, перебираюсь в зал на районе. почти год с тобой не прошел даром, и не хочу это терять.

Пастушка
Главное - приобщить организму привычку к тренировочному стрессу..А дальше надо тренироваться по географическому произнаку...
Негодяйка
Мне это доставляет огрромное удовольствие...Это мое хобби..Ради которого я не тока записываю тренировки ии меню,не только тренируюсь,не только лечусь от травм и учавствую в соревнованиях..Я еще и трачу немалые средства для популяризации моего вида спорта,открыл тренажерный зал...и т.п...
Ты не веришь - зря..Человек со своим телом может сделать ВСЕ...