Утро : три яйца Обед :

переключатель
offline
Утро : три яйца
Обед : гуляш и куриная отбивная
Обед 2: рыба под сыром,яйцо ,бифштекс
Тренировка : 70 минут аэробики..жестко + пресс 25*3(подтягивания колней к груди)
Обед : гуляш и куриная отбивная
Обед 2: рыба под сыром,яйцо ,бифштекс
Тренировка : 70 минут аэробики..жестко + пресс 25*3(подтягивания колней к груди)