вчерашние

вчерашние отыгрались сегодня..тренировка на четыре с минусом...
Жим лежа
60,80,100,110 - размялся
117,5*5,5,4
Присед ( очень легонько)
70*10*3
Жим с задержкой в мертвой точке и в позитиве и в негативе
100*4
107,5*4,3,3
Подъем перед собой + разводка в стороны
20*10*3