вчерашняя аэробная тренировка: 15 минут
переключатель
offline
вчерашняя аэробная тренировка:
15 минут дорожка
10 минут велосипед
15 минут дорожка
5 минут мешок
13 минут дорожка
2 минуты спринт
2 минуты заминка
Вечерком:
жим сидя в Смитте
60*8
62,5*8
65*8
67,5*6
15 минут дорожка
10 минут велосипед
15 минут дорожка
5 минут мешок
13 минут дорожка
2 минуты спринт
2 минуты заминка
Вечерком:
жим сидя в Смитте
60*8
62,5*8
65*8
67,5*6