Вот поинимаишь , решил и я

Вот поинимаишь , решил и я себе дневник завести...Тренировочный ...Очень удобно....А то я их вечно теряю...

Исходные данные : 83 кг ( еще два месяца назад было 90)
Жим 130 ,Присед 175 ,Тяга 180 ..Сумма 485 кг.. Соответствует 1 разряду AWPC .... Без химии и амуниции..
Тренировочные задачи:
1.Понизить вес до 80 кг ,что бы засечь время ,которое нужно ,что бы достич красивого результата в сгонке веса и утереть нос всем нытикам...Это на ближайшее время....
2 . В категории до 82,5 собрать норматив КМС по версии AWPC , что равняется 522,5 в сумме . Поскольку плечо травмировано ,рассчитывать на рост р-та в жиме не могу ,поэтому буду поднимать присед и тягу...Соответственно присед 195 и тяга 205. Это к Новому Году....
3. После решения этой задачи - накачать 10 кг. Чистой массы и сделать КМС в 90 кг...

ну вот .. я то дуиала ты буш пЫсать как Чайки тренируюццо ..так сказать взгляд с другой стороны ))

Дезире - косячить ужо начала... Две тренировки пропустила,засранка...
К тому же она все весьма доходчиво и по женски все излагает к себя в дневнике....

переключатель
не обижайте Дезю сильно

переключатель
дык это она со своей стороны пишет .. а ты пиши со своей .. для наглядности ))
было б интереснА

Не вопрос...