Высокоуглеводный день..Это приятно.. утро :


переключатель
offline
[i]
Высокоуглеводный день..Это приятно..
утро : хлопья и хлебцы с молоком..
обед: рис,мясо ,салат
тренировка 1 :
железо пампинг
спина и трицепс ,по три тройных подхода..подробностей память не сохранила -- было уж очень жестко..не привык я к такому типу нагрузок..
обед 2: рис,рыба,грибы..даже харчо похлебал
тренировка2:
аэробика час..средний пульс 118
ужин :грандиозная миска салата..про салат - отдельный пост : он того достоин..

0
ответить