Я живой...
переключатель
offline
Потренировался...спина - молчала...урра!! я могу приседать!!
Гиперэкстензия 20*2 без веса
Присед
50,100,125 - разминка
150*6
152,5*5
155*4*2
Потом прожимал жимовую майку...от 90 до 120
Гиперэкстензия 20*2 без веса
Присед
50,100,125 - разминка
150*6
152,5*5
155*4*2
Потом прожимал жимовую майку...от 90 до 120