Завтрак : кофе , бутерброд с

переключатель
offline
Завтрак : кофе , бутерброд с рыбой ,бутер с языком , маринованая рыба
Обед : курятина жареная, маринованая рыба ,кофе
Креатин,кофе ,чай зел без сахара
После тренировки : рыба маринованая
Ужин:мясо ,рыба,курица,2 кускахлеба ,одна картофелина,вино...
Обед : курятина жареная, маринованая рыба ,кофе
Креатин,кофе ,чай зел без сахара
После тренировки : рыба маринованая
Ужин:мясо ,рыба,курица,2 кускахлеба ,одна картофелина,вино...