Завтрак:2 яйца ,огурец,помидор,кофе Перед

переключатель
offline
Завтрак:2 яйца ,огурец,помидор,кофе
Перед тренировкой:спортбатончик,чай,креатин,штук пять баранок
После тренировки : курятина
Перед тренировкой:спортбатончик,чай,креатин,штук пять баранок
После тренировки : курятина