жим лежа 60*10 80*4 95*4 112*1приехали..связка

жим лежа
60*10
80*4
95*4
112*1приехали..связка со вторника не восстановилась....
меняем направление
подьем на бицепс обратным хватом
20*20*2легче не стало....значит тренируем плечи
жим стоя
60*10
62,5*8
65*6
67,5*4
разводка сидя
12+12*12*3