жим лежа 60*12,80*10,100*2 - разминка

жим лежа
60*12,80*10,100*2 - разминка
117,5*3*3
122,5*1 с паузой
приседания
120*8*3
жим лежа в Смитте с довесками
60+20*10
80+20*8,8,3
разгиб на блоке
155ф*18
140ф*18