жим лежа башкой вниз 50*20 70*10
переключатель
offline
жим лежа башкой вниз
50*20
70*10
80*10
90*10
95*10
100*9
разводка
10+10*12*3
трицепсовые разгибания
пирамидкой
в конце
170*10
пресс
наклонная скамья
3*20
50*20
70*10
80*10
90*10
95*10
100*9
разводка
10+10*12*3
трицепсовые разгибания
пирамидкой
в конце
170*10
пресс
наклонная скамья
3*20