сегодня завершился длительный многоходовой
Адрес записи
Адрес записи
offline
412
0
0
0
Адрес записи
offline
503
0
0
0
завтрак: 2 бутера ,потом ишо один...
обед титанический окорочек,рогалик с маком, кампот...
Адрес записи
offline
544
8
0
0
кусок торта ,рис ,мясо,салат
Читать все комментарии (8)
offline
530
0
0
0
Тренировка: У меня последние несколько
У меня последние несколько тренировок тяга "не идет"..не идет и пиздец...И криво и не технично и мало...А вот сегодня я проснулся и понял: получится... Нет я не чувствовал себя агрессивной машиной разрушения ,хотя и такое со мной бывает...Было простое рабочее настроение...
Немного поменял стойку - взял более узкую...В первом подходе решил примотаться ,чтоб не отвлекаиться на хват и выполнить заветные шесть раз...Первый подход ,мотаемся ,поехали - шесть раз..как с куста ,как дети в школу...
Отдыхаем...второй ...лямки к дьяволу... пять раз,не выдержали пальцы...
Отдыхаем...настраиваемся... ставим музон...магнезия ,нашатырь в нос и за уши...ШЕСТЬ РАЗ БЕЗ ЛЯМОК КАК ПУСТАЯ....
Отдыхаем....беремся за гриф...бензина ужо не хватает..гриф как раскаленный ,ладошки горят...Пять раз...Уффух....Нормуль...зачет все равно....
170*6,5,6,5
В средней части тренировки - жим лежа..Тимур считает его "легким"...Мне он почему -то после тяги показался средним...Внатяг сделал..
105*6*4
Тяга с плинтов. Ебаный мозг изо всех сил сопротивляется и кидает отмазки: а может ну его нах...ты и так неплохо поработал...да и опасно это.....и прочая херня такого плана...Иду к штанге...Мотаюсь...Вштыриваюсь...Долго разминаюсь...90,120,150.....Поехали !!!! 180*4 , 200*3*2
Все... Можно отползать...
Адрес записи
offline
506
0
0
0
Завтрак: курица , углеводный напиток....
Адрес записи
offline
465
5
0
0
Баечка из разряда любимых Я живу
Я живу на окраине парка. Пару лет назад рядом с нашим домом отгрохали новую башню в 24 этажа, совершенно изгадив вид из окна. В башню эту стали заезжать люди, естественно, не бедные. Одним из
первых поселился новый русский (HР в дальнейшем) с совершенно безумным бультерьером. Этот песик и от рождения не страдал человеколюбием, а этот придурок еще специально его натаскивал для повышения агрессивности. Этот буль перекусал всех собак в окрестности, даже овчарки уходили с позором зализывать раны. Hа все попытки хозяев разобраться, HР смотрел выпуклыми глазами и подзывал буля поближе на случай каких-либо осложнений. В итоге, все стали выгуливать собак во дворе, что было довольно дико, учитывая, что лес в 50 метрах. В лесу гулял только буль...
А последним в башню вселился мужик из Сибири, совершенно неопределенного возраста, между 40 и 65, весь в морщинах, то ли золотоискатель, то ли нефтяник бывший. Звали мужика Ермолай и привез он с собой лайку. Сказать, что лайка была старая, значит ничего не сказать: практически вся морда седая, лет 18 ей (ему, его звали Рэкс) было. Рэксу в жизни здорово досталось: вся голова в страшных длинных шрамах, одного глаза
нет, ухо в лохмотьях, задняя нога не сгибалась вообще, как у полковника в фильме ´Здрасьте, я ваша тетя´. Кроме этого, Рэкс отличался необыкновенным пофигизмом и добродушием, больше свойственным плюшевой игрушке, чем живой собаке. Дни он проводил в детской песочнице, где малыши таскали его за единственное ухо, за хвост и даже пытались кормить куличиками из песка. Девочки его очень жалели и загладили бы до смерти, если бы Ермолай, возвращаясь с работы, не загонял пса домой.
Естественно, Ермолай стал водить Рэкса в лес выгуливать. Соседи объяснили ему ситуацию, что это очень опасно, но Ермолай ничего не понял и сказал, что Рэкс всю жизнь гулял только в лесу и на старости лет
переучиваться ему западло будет. Все стали ждать встречи, опасаясь, что для Рэкса она будет последней. И,
примерно через месяц, это случилось...
В то утро я перебирал на солнышке одно из самых е#учих (вот она, нецензурная лексика!) изделий отечественного автопрома, карбюратор Солекс от восьмерки. Вдруг из леса выбегает HР с окровавленным булем на руках. Он голосует на дороге, никто, естественно, не останавливается, и он убегает в сторону проспекта, оставляя за собой кровавый след.
Через полчаса появляеся Ермолай с Рэксом, оба спокойные, идут домой, кушать. Hарод к ним: как, что???!!! Ответ звучал примерно так:
- Hу, гуляем мы, Рэксик писает, вдруг из кустов сосиска зубатая прыгает и давай залупаться. Hу, Рэксик его и тяпнул. А х@ли, мы с ним вдвоем раз 50 на медведя ходили...
Читать все комментарии (5)
offline
485
7
0
0
Приехал Тимур с Чемпионата России..привез мне
Читать все комментарии (7)
offline
540
6
0
0
Я вот тут думаю...думаю..думаю....думаю...
Читать все комментарии (6)
offline
624
4
0
0
нет ,бля гармонии в этом мире..все
Читать все комментарии (4)
offline
553
2
0
0
макароны,семга ,хлеб,мясо,водка
Читать все комментарии (2)
offline
471
0
0
0
Пожарники так и не пришли..Придут ли?
Адрес записи
offline
480
0
0
0
подтягивания 15*11,7,5,5, пресс и шея по
15*11,7,5,5,
пресс и шея по 2 подхода
подъем на бицепс
60*6,5,3
подьем на бицепс обр хв
30*10*2
подьем гантелей на бицепс
22*4
протеиновый коктейль
вес 87,3
Адрес записи
offline
482
0
0
0
завтрак : 2 яйца обед: капуста
обед: капуста ,семга ,1 хлеб,2 перца фарш
Адрес записи