exercitari, ergo sum тренируюсь- следовательно существую

Блоги
offline
512   0   0   0

Становая тяга 155*6,5,6,5 недоволен техникой

Становая тяга
155*6,5,6,5 недоволен техникой
Наклоны со штангой
90*8
95*8,8
Тяга блока верхнего
85*8,6,6,6
Пуловер
50*8,8

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
1315   0   0   0
0
ответить
Блоги
offline
544   0   0   0

Завтрак: творог обезжирка,сок,терафлекс..

Завтрак: творог обезжирка,сок,терафлекс..

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
564   0   0   0

Куриная котлета,салат

Куриная котлета,салат

Ужин: кефир,салат,кусок тирольского пирога - на удивление мало углеводов - всего 15%...обычно сладкое -это неменьше 60 а то и 80...

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
515   0   0   0
0
ответить
Блоги
offline
515   0   0   0
0
ответить
Блоги
offline
583   0   0   0

полпицца,куриная котлета,сок

полпицца,куриная котлета,сок

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
677   0   0   0
0
ответить
Блоги
offline
551   0   0   0

Я отомстил за съеденый торт жорику...

Я отомстил за съеденый торт жорику...
Интервальная тренировка
7 + 3 мин/ 7 +12 км/час *4
7+1 мин/ 7+14 *1
10 мин / 7 км/час

Кефир 0,5 литра,3 сырника

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
584   6   0   0

Купил чашку , в плане из

Купил чашку , в плане из себя представляет размытый треугольник...Чем-то она мне напомнила рисунки МАРИ...

Читать все комментарии (6)

0
ответить
Блоги
offline
536   0   0   0

vzмясо,овощи,куриные потроха..

vzмясо,овощи,куриные потроха..

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
563   0   0   0
0
ответить
Блоги
offline
603   0   0   0

Остатки салата,2 пряника...

Остатки салата,2 пряника...

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
664   5   0   0

жим стоя 50*8 60*8,8,7 разводка

жим стоя
50*8
60*8,8,7,4
разводка сидя 12*12
жим гантелей сидя
18*8,7

Гости ,мать их..Пицца ,салат,торт,вино..Особенно торт меня взбесил...

Читать все комментарии (5)

0
ответить
Блоги
offline
515   0   0   0

А в кружке чай давно остыл...

А в кружке чай давно остыл...

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
515   0   0   0
0
ответить
Блоги
offline
639   2   0   0

Легкая жимовая жим лежа 60*32,28

Легкая жимовая
жим лежа
60*32,28
жим в уст режиме на 6 сек
85*4,4,3
Чето весь плечевой ажно стонет... Левое предплечье , грудная мышцы,передний дельтоид...... связки тоже ...
Ваще тренировка сегодняшняя - не в тонусе ,что называется..голова болит ,насморк ,не выспался ,на работе нервы с утреца успели потрепать ...

Читать все комментарии (2)

0
ответить
Блоги
offline
601   0   0   0

кофеин,терафлекс,мусли ,йогурт с шок крошкой

кофеин,терафлекс,мусли ,йогурт с шок крошкой

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
537   0   0   0

Куриная грудка гриль в лаваше...

Куриная грудка гриль в лаваше...

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
648   0   0   0

мусли с виноградным

мусли с виноградным соком...терафлекс...креатин кончился...

Адрес записи

0
ответить