2 куска хлеба с сыром.... креатиновое
Адрес записи
Адрес записи
offline
486
0
0
0
Адрес записи
offline
649
2
0
0
Протеиновый коктейль...Мокачино-вкусненький
Читать все комментарии (2)
offline
534
0
0
0
Куриное филе тушоное ,капуста цветная печеная
Адрес записи
offline
708
2
0
0
Кто варит варенье в июле,
метки: Афоризм
Кто варит варенье в июле, тот жить собирается с мужем,
уж тот не намерен, конечно,
с любовником тайно бежать.
Иначе зачем тратить сахар,
и так ведь с любовником сладко,
к тому же в дому его тесно
и негде варенье держать.
Кто варит варенье в июле,
тот жить собирается долго,
во всяком уж случае зиму
намерен пере-зимовать.
Иначе зачем ему это
и ведь не из чувства же долга
он гробит короткое лето
на то, чтобы пенки снимать.
Кто варит варенье в июле
в чаду на расплавленной кухне,
уж тот не уедет на Запад
и в Штаты не купит билет,
тот будет по мертвым сугробам
ползти на смородинный запах...
Кто варит варенье в России,
тот знает, что выхода нет.
Стащил у Ведьмачки...
Читать все комментарии (2)
offline
572
2
0
0
тренировка ( дермовая) жим лежа
жим лежа
107,5*4,3
110*2,1
дожимы в Смитте
105*6
130*6,6
удержания
160,200
зверское упражнение...но связки и суставы давит конкретно..
Читать все комментарии (2)
offline
577
0
0
0
Быстрый завтрак( пшеница медовая
Адрес записи
offline
641
2
0
0
Кстати..Чайки сегодня прилетали...клялись
Я не стал мучить больную птичку....По 2-3 подхода с весами минус 10-20% от достигнутых..Пусть вработается...
Читать все комментарии (2)
offline
573
1
0
0
Ужин: куриные грудки..а Вы чего ожидали
Читать все комментарии (1)
offline
582
0
0
0
Бля! Я сделал это... Я сделал
Я сделал полную часовую интервалку...6 циклов ( 7 мин ходьбы ( 7 км/ час )+3 мин бега ( 12 км/час)) !!!
Я - герой..Я доволен собой....
Адрес записи
offline
535
0
0
0
Весь день ем вареные куриные грудки
С перерывом на куриную печень..
Адрес записи
offline
653
0
0
0
Быстрый завтрак( пшеница медовая ,сок) Спал
Спал 4 часа..
Адрес записи
offline
622
0
0
0
Котлеты ,колбаса,сок,хлеб...ну все через
Адрес записи
offline
593
2
0
0
Не очень сегодня вкатывало мне ходить
Обратные скручивания 15 ( свело пресс)
Подьем на бицепс сидя 20+20*6*4
Пресс на налонной скам
12*20*4
Читать все комментарии (2)
offline
540
0
0
0
Груша,банан ,кефир......,терафлекс
Адрес записи
offline
563
0
0
0
Куриное филе в кляре,рис с морепродуктами
Адрес записи