Сегодня корпоратив ...мне уже тошно...
Читать все комментарии (5)
Читать все комментарии (5)
offline
519
0
0
0
жим стоя 60*10,10,8 жим гантелей16+16*16
жим гантелей16+16*16
18+18*12*2
Адрес записи
offline
743
15
0
0
Сильная девочка...Красивая девочка...
Читать все комментарии (15)
offline
777
1
0
0
Новая отмазка от тренировок.... Действует
Читать все комментарии (1)
offline
516
0
0
0
Легкая тренировка..ума не хватило выждать
Жим лежа 60*33,26
Жим лежа в уступающем режиме на 6 секунд
85**4,3
Финита ля тренировка
Адрес записи
offline
565
2
0
0
Померялись силами на внутризальных
еще секунды..незачет..
пошли на тягу...175 ..тяжело,но можно...185...меняем постановку ног на более узкую... вылетают...заказываю 195...выше моего предела на 5 кг...настроился,надрочился...завелся...музыка...нашатырь...
СТАРТ!!! штанга отрывается от пола...и вылетает из пальцев...твою мать..я забыл намазать руки магнезией...спмна все утащила бы..а пальцы не выдержали...что ж придется 29 все переделывать..заодно и присед на рекорд схожу...удачно было бы около 180 присесть...
Читать все комментарии (2)
offline
447
0
0
0
Легкая предсоревновательная тренировка Жим
Жим лежа
20*8
60*8
80*4*2
Удержание 130кг
Становая
70*6
100*4*2
Пресс в упоре15
Пресс на скамье18
Адрес записи
offline
582
0
0
0
— Ваш банк дает кредиты под
— Без проблем…
— А если я не верну?
— Вам будет стыдно перед Всевышним когда предстанете.
— Когда это еще будет…
— Вот, если пятого не вернете, шестого предстанете.
Адрес записи
offline
577
5
0
0
"Список недругов пуст" охуительно
Ветер сдирает списки рассрелянных
Рвет их
Закручивает в трубу...
Маяковский В.
Читать все комментарии (5)
offline
512
0
0
0
допивал сегодня в стейк хаусе на
Адрес записи
offline
555
2
0
0
в составе одного документа мне счас
Читать все комментарии (2)
offline
518
5
0
0
Бля...до ьНового долбанного года еще сьтолько
Читать все комментарии (5)
offline
437
0
0
0
походилпо дорожке...недолго...полчасика..может
Адрес записи
offline
500
0
0
0
Тренировка "средней степени
Жим лежа :
100*6*3
Становая тяга
135*6*3
Тяга блока
40*15
50*15
Разводка 7+7*15*2
Адрес записи
offline
494
0
0
0
Ветхий завет бодибилдинга 1.
1. Вначале было слово.
2. И слово было "Жа-а-а-ать!"
3. И слово было от Вейдера.
4. И сказал Вейдер: "Да будет масса!" И стала масса.
5. И сказал Вейдер: "Да будет энергия!" И появились АТФ, гликоген и креатинфосфат.
11. И был первый день. И сделал Вейдер грудь и пресс.
12. И был второй день. И сделал Вейдер плечи.
13. И был третий день. И сделал Вейдер бицепс и трицепс.
14. И был четвертый день. И сказал Вейдер: "В четвертый же день не делать ничего. Только аэробику. И белков есть обильно".
15. И был пятый день. И сделал Вейдер спину и бицепсы бедер.
16. И был шестой день. И сделал Вейдер квадрицепсы. Так получился первый человек. И сказал Вейдер: "Будешь же ты Арнольдом". И стал человек Арнольдом и чемпионом по бодибилдингу, ибо был он один.
20. И сказал Вейдер: "Меня же наречете тренером чемпионов!" И стал тренером чемпионов.
30. И был день седьмой. И сказал Вейдер: "В сей день тоже не делать ничего. Только аэробику. И обильно воздавать хвалу Вейдеру".
35. Поселил же Вейдер Арнольда у себя в качалке.
36. И сказал Вейдер: "Для тренировок все тебе дам. И дам даже дам".
37. И дал ему дам. Но только одну. Даму. Сделал ее из трицепсов Арнольда и назвал ее Ким. Фамилию же дал Чижевски.
38. С тех пор у Арнольда трицепсы отстают в развитии.
50. И сказал Вейдер: "Тренируйтесь же и растите вволю. Даю вам для этого и тренажеры Наутилус, и штанги, и протеина, и креатина всякого до кучи. Все берите. Не ходите лишь в тренерскую. Там на полке стоит емкость с таблетками, есть их нельзя, ибо погибнете."
51. И тренировались и росли вволю Арнольд и Чижевски.
60. Однажды Чижевски пошла все же в тренерскую.
61 Встретил там ее Дориан Яйц и говорит: "Отчего же вы занимаетесь столько с Арнольдом, а все худы? Я же огромен. Есть средство для пользы же вашей."
62. Чижевски же, испугавшись, спросила: "Что за средство? Не те ли таблетки, что ты держишь в руке?"
63. "Те-те, какие же еще" - Яйц ей ответствовал.
64. Чижевски же сказала: "Но есть же их нельзя, ибо погибнем!"
65. Яйц тогда дал ей таблетку и сказал: "Съешь и не бойся".
66. Съела Чижевски таблетку и увидела, что бицепсы ее стали больше, чем у Арнольда.
67. Тогда взяла она еще таблеток и наелась вволю.
68. И стала больше, чем два Арнольда.
100. Пришедши к Арнольду, сказала: "Смотри, какая я и какой ты. Все сделали таблетки. А Вейдер подгонщик малый".
101. Арнольд же устрашился и сказал: "Но погибнешь же, раз отведала таблеток".
102. "Ну и вали в жопу, придурок" - ответствовала Чижевски, ибо такова стероидная ярость.
103. Видя же перемены в ней, Арнольд тоже пошел в тренерскую и съел таблеток.
104. И стал в три раза больше и в пять раз сильнее.
105. Яйц же сказал ему: "Есть уколы еще".
106. Арнольд сделал несколько инъекций и стал огромен как сам Вейдер.
107. Мужское же достоинство же нисколько не увеличилось, а на фоне огромных размеров Арнольда стало невзрачным казаться.
108. Видя это, в стыду прикрыл Арнольд его блином-полтинником.
120. Тогда вышел Вейдер и сказал: "Хорош же ты, Арнольд. И моя система хороша, ибо стал ты огромен воистину!"
121. Арнольд же ответил: "Ты врал нам. И лишь Дориан Яйц открыл нам правду на тренинг. Мы не верим тебе более!"
122. И узрел Вейдер, что прикрылся Арнольд блином и спросил: "Ты зачем блином прикрылся? Небось химии нажрался, и теперь яйца уменьшились? Стыдно стало?"
123. Арнольд же объяснил, что ничего не уменьшилось, просто сам он вырос, а достоинство прежних размеров осталось.
124. "Вижу, что нарушил ты мое указание! Будешь же ты за то изгнан из моей качалки. Ибо чемпионы Вейдера ХИМИЮ НЕ ПРИНИМАЮТ! И будут у тебя и у Ким Чижевски побочки разные. Химия же пусть тебе не принесет пользы, ибо после курса да потеряешь почти все, что на курсе нарастил!" - так Вейдер сказал.
125. Арнольд же и Чижевски пошли вон из зала.
126. А что с ними было дальше, это уже совсем другая история.
© "Империя фитнеса" >>>
Адрес записи
offline
521
0
0
0
Наши ребята за последние две недели
Адрес записи
offline
521
7
0
0
низкоуглеводное блюдо: мелкорезаное куриное
Читать все комментарии (7)
offline
500
0
0
0
тут девочки жаловались : когда хедеем
А то у меня уже 82,4..еще 100 гр и прощай средняя весовая..а до соревнований еще неделя...
Адрес записи