Пресс: подьем ног в упоре 15
подьем ног в упоре 15
наклонная скамья
10*20*2
10*15+5
Адрес записи
подьем ног в упоре 15
наклонная скамья
10*20*2
10*15+5
Адрес записи
offline
445
0
0
0
подьем ног в упоре 15
наклонная скамья
10*20*2
10*15+5
Адрес записи
offline
482
0
0
0
мусли,кефир 1%, террафлекс,креатин,зеленый
Адрес записи
offline
488
0
0
0
Интервальная тренировка: 7+3мин*7,12км/час *4
7+3мин*7+12км/час *4 подхода
Адрес записи
offline
463
0
0
0
В жизни – так мало приятных
метки: Афоризм
В жизни – так мало приятных вещей: Миска горячих наваристых щей,
Писать с балкона на разных людей,
Выебать пару красивых блядей,
Всё же – проснуться в похмелии жутком,
Шубы собольи дарить проституткам,
Пиздить в столовой кефир и котлеты,
В Крым добираться втроём без билетов,
Робко глядеть на красоток журнальных,
Секс вагинальный, анальный, оральный,
По голубям пиздануть из рогатки,
Маршировать с автоматом и в скатке,
К другу ввалиться в четыре утра,
Палкой картошку катить из костра,
Бегать по лесу с трёхцветным фонариком,
Лопать девчонкам по праздникам шарики,
В долг у дружка взять три тыщи надолго,
Вдруг без причины уехать на Волгу,
Пить самогонку, спешить на свидание,
Списывать перед английским задание,
Мордой в салате встречать Новый Год,
В баню ходить «для богатых господ»,
Долго купаться в пруду на баллоне,
Спать в таиландском массажном салоне,
Физику в мае опять прогулять,
В лёт по фламинго дуплетом стрелять,
Вспомнить разлуку с улыбкою странной,
Фильм посмотреть про любовь иностранный,
Влезть выше всех на кривую сосну,
Сдуру влюбиться в чужую жену,
Марки колоний в альбом собирать,
Ночью в учительской тайно насрать,
В Брисбене слопать яишню с беконом,
Штамп получить о разводе законном,
Снизу девчонкам смотреть на трусы,
Жарить с горошком кусок колбасы,
Песни в подъезде орать под гитару,
Слушать Deep Purple, Битлов и «Шизгару»,
Жить на Гоа, но болеть за «Зенит»,
Видеть, что хуй твой как дикий стоит,
Чтоб в день рожденья купили «конструктор»,
Чтоб парашют не запутал инструктор,
Сделать из трубки стреляющий пестик,
Вдуть среди свадьбы случайной невесте,
Прыгнуть на зонтике в речку с моста,
Встретить в Париже живого Хвоста,
Кружку налить в пивняке-автомате,
Вскрыть штык-ножом банку кильки в томате,
Выскочить пьяным в слезах на мороз,
Вновь появиться с охапкою роз,
Порно смотреть и ебаться жестоко,
Выпить с ребятами из «Кровостока»,
Спать с незнакомкой под вздохи Том-Уэйтса,
Опохмелиться на всё, что имеется,
Вылечить триппер и шляться по Ницце,
В сером халате съебать из больницы,
Ночью шампанское пить в Коктебеле,
Петь под пластинку Вано Мурадели,
Смыться с компанией из ресторана,
Сдёрнуть за сутки четыре стоп-крана,
Спрыгнуть в цветы на степном полустанке,
Джинсы купить у седой итальянки,
Ехать куда-то пять дней автостопом,
Выть под Майлс Дэвиса злые синкопы,
«Хуй» на машине гвоздём написать,
Двух каратистов на танцах не ссать,
Водку закусывать спинкой от тюльки,
В дождь, в три утра дозвониться до Юльки,
Дёрнуть из речки крючок с карасём,
Вот, к сожалению, в общем, и всё,
Что привлекает по жизни меня,
Всё остальное – поверьте – хуйня,
Жизнь состоит из прыщей и клещей,
В жизни так мало хороших вещей!
Стырил и переделал одно слово...Согласен не со всем, но написано складно..
Адрес записи
offline
484
0
0
0
Жим лежа ( легкая) 80*12 82,5*12
80*12
82,5*12
85*12
Жим в уступающем режиме на 6 секунд
85*3,3,3,2
Жим стоя
50*6
Сегодня - не стоит по нормальному тренироваться....Тренировку плечей и пресса ,а также аэробику решил размазать до конца недели...
Вес после тренировки 79,8
Адрес записи
offline
479
0
0
0
0%творог,кусок пирога,мед с
Адрес записи
offline
580
4
0
0
Куриная котлета в лаваше...
Читать все комментарии (4)
offline
560
0
0
0
Рыба,салат капустный,салат помидоры+огурцы...
Адрес записи
offline
505
0
0
0
Наконец бля Чайка
Было рекомендовано не пиздить , а заниматься делом...А также посещение бассейна...Так же было рекомендовано увеличение количества углеводов с утра и урезание с вечера...Как обычно впрочем...
Начинаем по новой...
Хорошо,что хоть силовые не сильно потерялись...А вот дыхалка ушла...Осанка тоже ушла..
Адрес записи