еще
Читать все комментарии (2)
Читать все комментарии (2)
offline
551
0
0
0
немного фото,после тренировки жима
Адрес записи
offline
495
0
0
0
японский омлет с лососем,томатный сок
вечером- куриные грудки,лаваш,бутылка пива,помидор,болг перец,сметана
тренеровка-интервалка-40 минут
Адрес записи
offline
547
0
0
0
Завтрак:холодный
Адрес записи
offline
450
0
0
0
Такую тренировку язык не повернется назвать
Жим лежа
60*30,22
Жим лежа с задержкой в негативе на 6 сек.
85*3+1
85*4*2
85*3+1
Жим стоя
55*5
50*10,7,6
Разводка сидя
12*12*3
Разводка в наклоне
12*12*3
Адрес записи
offline
639
2
0
0
террафлекс,креатин,виноградный сок,кукурузные
Читать все комментарии (2)
offline
522
0
0
0
250 гр водки , салаты и
Адрес записи
offline
546
0
0
0
Рыба,салат из печени трески,капуста
Адрес записи
offline
584
0
0
0
Завтрак:вермишель и курица,креатин,
Адрес записи