Еще завтрак : яичница
Адрес записи
Адрес записи
offline
566
0
0
0
Весь день на курятине,зенленом чае и
Адрес записи
offline
682
0
0
0
Вчерашняя тренировка : становая тяга :
147,5*7
наклоны со штангой 70*8*2
Cегодняшняя:тяга блока 85*8*4
Пуловер:45*8*3
Пресс на накл.скамье 20*3*10
Подьемы ног в упоре 10
Подтячгивание коленей к груди 30
Адрес записи
offline
711
0
0
0
1 час ходьбы... в конце тренировки
Адрес записи
offline
681
0
0
0
завтрак : рис ,обуревший дикий...куриные
Адрес записи
offline
554
0
0
0
Гуляш ,салат
яп.омлет с угрем,три микроскопических шашлычка,мохито без алкоголя-ужин
Адрес записи
offline
640
0
0
0
Говядина тушоная с луком.... голубцы...
Адрес записи
offline
567
0
0
0
Тренировка Жим лежа 60*25,20 Жим
Жим лежа
60*25,20
Жим лежп на 6 сек
80*4
85*4*3
(Т)
Жим стоя
52.5*8
52,5*7
50*8
50*7
Разводка стоя
12*10*3
Разводка в наклоне 12*12*3
Адрес записи