тушоная курятина
Адрес записи
Адрес записи
offline
564
0
0
0
кукурузные хлопья с йогуртом и шоколадной
Адрес записи
offline
507
0
0
0
индейка жареная , томатный сок ,1
Адрес записи
offline
478
0
0
0
тренировка: беговая дорожка 1 час /7
беговая дорожка 1 час /7 км
суперсет : подьем ног в упоре 15+обратные скручиввания 15+подтягивание коленей к груди 15
Адрес записи
offline
489
0
0
0
4 сушки ,куриная грудка,2 коктейля
Адрес записи
offline
552
2
0
0
куриная грудка шашлыкованная ,лук ,лаваш ,соус
Читать все комментарии (2)
offline
479
0
0
0
кукурузные хлопья с йогуртом и шоколадной
Адрес записи
offline
505
0
0
0
40 мин дорожка раунд у мешка
раунд у мешка
10 мин веловипеда
раунд у мешка
Адрес записи
offline
453
0
0
0
Тренировка: жим лежа : 75,77,5,80*12 жим
жим лежа : 75,77,5,80*12
жим лежа с задержкой в негативе на 6 сек 85*4*4(последний не вытянул)
жим стоя 55*7
52,5*9,8,6
жим гантелей сидя 16*10,18*9*2
разводка в наклоне 12*12*2
Адрес записи
offline
474
0
0
0
кукурузные хлопья с йогуртом и шоколадной
Адрес записи
offline
522
0
0
0
Тренировка: Присед 130*8*2 130*7 130*5
Присед
130*8*2
130*7
130*5
Жим ногами
200*8*3
Тяга горизонтального блока
80*8*3
80*6
Адрес записи
offline
598
3
0
0
Вдохновленный перепиской с единомышленниками ,
Читать все комментарии (3)
offline
601
2
0
0
80,2 ЕСТЬ !!!!! -10 кг
Читать все комментарии (2)
offline
484
0
0
0
Спортивная шоколадка ,рыба гриль..
Адрес записи