(M)
Читать все комментарии (2)
Читать все комментарии (2)
offline
631
0
0
0
завтрак- мюсли с яблочным соком,креатин
Адрес записи
offline
592
2
0
0
Мясо...Большой кусок...Безалкогольный
Читать все комментарии (2)
offline
605
2
0
0
ходьба- 10 минут велосипед 5 минут
велосипед 5 минут
мешок 5 минут
ходьба 15 минут
мешок 5 минут
ходьба - 5 минут
вес после тренировки - 80,6
Читать все комментарии (2)
offline
645
2
0
0
Тренировка: жим лежа 102,5*8,6 100*6,5
жим лежа 102,5*8,6
100*6,5
жим с брусков 120*2,2,1
дожим с Смитте 100*5*3
разгиб на блоке 125ф*15*2
140ф*8
Читать все комментарии (2)
offline
694
0
0
0
Перед тренировкой : креатин ,пойло креатиновое
Адрес записи
offline
582
0
0
0
Обед:говядина гриль
Ужин : курица гриль ,минералка...
Адрес записи
offline
756
2
0
0
Нашел диетическое кафе.Это радует..Правда
Читать все комментарии (2)