тренировка: тяга верт блока 80*12
тяга верт блока 80*12
85*8*3
тренировка хвата
Адрес записи
тяга верт блока 80*12
85*8*3
тренировка хвата
Адрес записи
offline
490
0
0
0
Тренировка: ходьба один час 7 км/час
ходьба один час 7 км/час
подьем ног в упоре 15,12
подтягивание коленей к груди20
Я проломил 81 кг ...После тренировки увидел на весах 80.9 кг..
Адрес записи
offline
584
2
0
0
рыба гриль,оливки ,тортилья.зеленый чай
Читать все комментарии (2)
offline
465
0
0
0
Северный завоз : 5 кг филе
Адрес записи
offline
539
0
0
0
полпомидора,спорт шоколадка, рыба гриль
Адрес записи
offline
503
0
0
0
Дезире вчера возобновила
Адрес записи
offline
491
0
0
0
Пойло
тренировка:
жим лежа
112,5*3
102,5*6
100*6
жим стоя
50*10*2
50*9
развока в стороны стоя 10*15
разводка в строны сидя 12*10*3
разводка в стороны в наклоне12*10*3
разгибания на блоке 185ф*8
205ф*8
Ужин :рыба гриль ,салат из тунца ,холодный чай,кофе без кофеина
Адрес записи
offline
459
0
0
0
Ужин:вино ,рыба
Адрес записи
offline
502
0
0
0
Тренировка пресс накл скамья острый угол
пресс накл скамья острый угол по короткой амплитуде
20
10*20*3
обратные скручивания
20*3
Адрес записи
offline
576
10
0
0
тортилья,помидор, паштет,
Читать все комментарии (10)
offline
562
2
0
0
Вареное мяср ,салат,вино,тосты
Читать все комментарии (2)